더 나은 삶 연구실

건강검진을 앞두고 가장 헷갈리는 질문은 “몇 시부터 굶어야 하나”입니다. 하지만 금식 시작 시각은 검진기관과 검사 항목에 따라 달라질 수 있습니다. […]

방바닥을 청소한 뒤 먼지가 다시 보이는 것은 바닥 청소가 실패했다는 뜻만은 아닙니다. 침구와 옷에서 나온 섬유, 현관에서 들어온 흙먼지, 가구와 […]

욕조 물이 평소보다 늦게 빠질 때는 배수관 깊은 곳부터 찌르기보다 배수구 덮개와 마개 주변에 걸린 머리카락, 세면대·바닥 배수구의 상태와 최근 […]

원룸에서 바퀴벌레를 봤을 때 실내 전체에 살충제를 뿌리기보다 어디에서 봤는지 기록하고, 그 주변의 먹이·물기·숨을 틈과 외부 연결부를 확인하는 것이 먼저입니다. […]

실내 자전거 트레이너를 처음 사면 앱 연결부터 시도하기 쉽습니다. 하지만 실제로는 자전거 규격, 스프라켓, 액슬 어댑터가 맞는지 확인하고 트레이너를 수평으로 […]

싱크대에서 냄새가 날 때 배수구에 세정제부터 붓기 전에 냄새가 배수구 위쪽에서 나는지, 싱크볼 옆 구멍에서 나는지, 하부장이나 바닥 배관 쪽에서 […]

현미밥을 먹은 뒤 배가 더부룩하거나 가스가 찬다고 해서 현미가 무조건 나쁜 음식이라는 뜻은 아닙니다. 현미는 백미보다 식이섬유가 많기 때문에, 평소 […]

걷기 운동의 효과를 높인다는 말은 무조건 더 빠르게, 더 오래, 더 많이 걷는다는 뜻이 아닙니다. 평소 활동량에 맞는 강도로 시작하고, […]

하루 단백질 섭취량을 체중으로 계산할 때 가장 먼저 구분해야 하는 것은 ‘건강한 일반 성인의 기준량’과 ‘운동 목적에 따른 개인 목표량’입니다. […]

퇴근 후 운동을 하려고 마음먹어도 막상 집에 오면 헬스장까지 다시 나가는 일이 부담스럽게 느껴질 때가 많습니다. 이럴 때 실내 운동 […]